不知道你有没有这种感觉：明明年纪不大，白头发却一根接一根往外冒；洗头的时候，头发一把一把掉；晚上睡不好，白天耳朵里嗡嗡响，眼睛还干涩。这些问题看着不严重，但特别磨人。
其实很多都是肾虚的表现。中医讲“肾藏精，其华在发”，肾好不好，看头发就知道。今天说的这个五黑粉，是老祖宗传下来的方子，五种黑色食材搭配在一起，补肾的力量特别强。每天吃两三勺，坚持一段时间，白发少了，头发密了，耳朵也不响了。
黑芝麻补肾乌发，黑豆补肾养发，黑米补血养肾，桑葚干滋阴养血，黑枸杞补肾明目，核桃补脑益肾，红枣补气养血，黄精补肾益精。这八样搭配在一起，五脏同补，重点在肾。
黑豆下锅，小火慢慢翻炒。炒到黑豆表皮裂开、能闻到豆香味就行了。黑豆一定要炒熟，生黑豆不好消化。
这三样分别炒，因为炒的时间不一样。黑豆最费时间，黑芝麻和黑米快一些。
桑葚干、黑枸杞、红枣、黄精不用炒。把它们冲洗干净，去掉浮灰，然后摊开晾干，一定要晾到完全没有水分，不然打粉的时候会粘。
打粉的时候分开打，因为食材的硬度不一样。
黑豆和黑米一起打，这两样比较硬，多打一会儿，打到细腻的粉末状。
黑芝麻和核桃一起打，这两样含油多，打的时候会出油，打一会儿停一会儿，防止机器过热。打成粗粉就行，有点颗粒感也没关系。
桑葚干、黑枸杞、红枣、黄精一起打。这几样比较软，好打，打成细粉。
重庆仁品医院提醒，把三种粉倒在一起，充分搅拌均匀。找一个干净的密封罐，装进去，拧紧盖子。放在阴凉干燥的地方保存，或者放冰箱冷藏更好。
每天早晚各吃一勺，或者早上吃两三勺，直接干吃，或者用温水冲服都行。
干吃：直接舀一勺放嘴里，慢慢嚼，越嚼越香。黑芝麻和核桃的香味很浓，干吃也不难咽。
冲服：用温水冲开，搅匀了喝。水温别太高，七八十度就行，太烫会破坏黑枸杞的营养。喜欢甜的可以加一点点蜂蜜。
拌粥拌酸奶：早上喝粥的时候撒一勺进去，或者拌在酸奶里，当早餐吃，方便又营养。
这个五黑粉，很多人吃了一个月左右就开始有感觉了。
耳朵里的嗡嗡声也小了，眼睛不那么干涩了，看东西也清楚一些。腰不酸了，腿不软了，白天精力也比以前好。
一是别吃太多，每天两三勺就够了，吃多了容易上火。
二是脾胃虚寒、容易拉肚子的人，可以少吃点，或者加一些山药粉、茯苓粉一起冲着喝，中和一下。
这罐五黑粉，成本不高，做一次能吃一两个月。比外面买的保健品实在多了，真材实料，没有添加剂。每天两三勺，把肾补起来，白发少了，头发密了，整个人都精神了。趁着周末有空，炒一炒打一打，给自己做一罐吧。
以上内容仅供参考，耳鸣的诊断与治疗应在专业医生指导下结合具体病情规范进行。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护听力健康。感谢您的阅读与信任。
造成耳鸣原因主要是什么呢
暂无下一篇
